Les mécanismes du stress
Mes salariés, stressés, jamais ? – Comprendre les mécanismes du stress
Les défis que vous rencontrez :
Burn-out
Surcharge mentale
Baisse de motivation et de lien
Interpretation, conflits aux sein des équipes
Absentéisme
Turn Over
A qui cela s'adresse ?
TPE, PME
Soucieux d'un accompagnement plus humain.
Grandes Entreprise, CE,
Centre de formation
Attentifs à la santé mentale des salariés et apprenants.
Aux associations privé et organisations publiques
Qui placent le bien-être et le lien au cœur de leur vision.
Formule : ½ journée (3h) – Présentiel :
Comprendre les mécanismes du stress et apprendre à le réguler grâce à des apports théoriques
et des outils pratiques issus de la sophrologie.
- Identifier les signes précurseurs du stress
- Comprendre les mécanismes biologiques et psychologiques du stress.
- Appliquer des techniques simples de gestion du stress (sophrologie)
- Développer une meilleure conscience corporelle et émotionnelle face au stress
- Définition du stress
- Identifier les signes du stress
- Comprendre ses effets sur le corps et l’esprit
- Découverte d’outils pratiques de régulation via la sophrologie
- Respiration
- Relâchement corporel
- Visualisation
- Présence à soi
- Savoir lire, écrire et parler français
- Papier et stylo
- Sur demande par mail : escalieresabrina@gmail.com
- Par téléphone : 06 03 86 11 78
- Inscription validée après un entretien préalable pour évaluer les besoins et l’adéquation avec la formation.
- Support pédagogique transmis par mail (PDF)
- Fiche mémo des exercices pratiqués
- Attestation de participation
La formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Merci de nous contacter
en amont pour adapter au mieux les modalités pédagogiques et techniques.
La mise en place de la formation
Demande de devis
Vous faites demande de devis via le formulaire de contact ci-dessous et je m'engage à vous répondre dans les plus brefs délais
La planification
Nous définissons ensemble vos besoins et vos attentes. Il est possible de mettre en place un programme personnalisé via le café de la santé mentale
La formation
Groupes de 10 personnes
Salle avec rétroprojecteur, paperboard,
tables et chaises.
Les Bénéfices :
Au niveau individuel
- Prise de recul
- Un soutien grâce à l’écoute et le fait de parler
- Des ressources activables (outils, clefs, partage d’expérience)
Au niveau collectif
- Une cohésion d’équipe par partage d’expérience
- Une libération de la parole dans un espace sécurisé
- L’ancrage d’une culture du soin et du respect dans le collectif
au niveau organisationnel
- De la prévention douce pour pallier à l’épuisement et/ou l’isolement
- Moins de tensions non-exprimés qui explosent plus tard
- Une image humaine engagée
